Топ-6 практичних порад як швидко прокинутися вранці

Ранок – це завжди щось нове. А якщо він ще й наповнений яскравими барвами і передчуттям прекрасного…або нагальних невідкладних справ, то точно потрібно запасатись силами на цілий день. Як кажуть, як день зустрінеш так його і проведеш! Так як же прокинутись зранку бадьорим, сповненим сил та, головне, швидко?

1. Відмовтесь від своїх «ще п’ять хвилиночок»!

 Вам зда’ється, що ви ніби розтягуєте задоволення і ще 5 хвилин вам допоможуть. Проте, це не так. Саме ці 5 хвилин додають вашому ранку віддтінку кволості і недосипання (провірено неодноразово).

2. Стимул

У кожному дні шукайте щось приємне, намагайтесь настроїти себе на позитивні емоції, знайдіть користь у тому, що ви планували робити сьогодні.

3. Розминка у ліжечку

 Потягніться.  Візьміться за свої вушка і гарненько потріть мочки! Впливає на диво-точки і відкривайте очі! Не забудьте і про пальчики: промасажуйте  всі 10. Знову  потягніться і зробіть легку гімнастику, прямо не відриваючись від постелі: ножиці, наприклад!

4. Склянка негазованої мінеральної води

До того ж,  це дуже корисно: освіжає, змушує запрацювати організм.

5. Фізичні вправи

Знаю, лінь бере своє. Але ж 3 оберти, 2 нахили, 5 підскоків  і ви відчуєте як солодкий щем проходить  тілом, пробуджує від  сну.

6. Теплий чи прохолодний душ

Це освіжає і вже остаточно вас розбудить.

Маленькі поради: не забудьте поставити «будильник» на зарядку,  ввімкніть музику, звечора не затягуйте зі сном, засинайте не згадуючи про негаразди. А, і не забудьте про сніданок – це обов’язковий елемент кожного ранку. 


Listen or download Пара Нормальных Вставай for free on Prostopleer

Ще на нашому блозі ви можете прочитати таке:
10 найпопулярніших словечок молоді
Топ-10 автомобілів, що найчастіше викрадають в Україні

126 фільмів, які варто подивитись

50 книг, які необхідно прочитати за життя